5 thức uống giúp thanh nhiệt, thải độc ngày nắng nóng

1. Nước chanh leo

Chanh leo giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân. Pha nước chanh dây với một chút mật ong là thức uống tuyệt vời để giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, không gây hại cho dạ dày.

2. Nước cam, dâu tây

Cam và dâu tây là những thức quả giàu vitamin C, dưỡng chất, giúp làm sạch đường ruột, bù nước cho cơ thể, hỗ trợ thanh lọc, thải độc. Cam và dâu tây rửa sạch, thái lát, ngâm nước lạnh 4-6 tiếng rồi thưởng thức.

3. Nước bưởi

Bưởi giàu vitamin C, là thức uống giúp thanh nhiệt, thải độc rất hiệu quả. Rửa sạch bưởi, cắt từng múi nhỏ, bỏ vào bình nước lọc. Thêm dưa chuột hoặc lá bạc hà tùy khẩu vị, để lạnh 4-6 tiếng rồi thưởng thức.

4. Nước dưa hấu

Dưa hấu cung cấp hàm lượng chất xơ cao cùng rất nhiều nước, giúp cải thiện tiêu hóa, thanh lọc cơ thể. Cho dưa hấu thái miếng vào bình nước, có thể thêm lá bạc hà, để lạnh 4-6 tiếng rồi thưởng thức.

5. Nước chanh

Chanh là thức quả quen thuộc trong các thực đơn giảm cân. Chanh cung cấp vitamin C và khoáng chất thiết yếu, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, mỡ thừa. Chanh thái lát, cho vào bình nước cùng dưa chuột và lá bạc hà, để lạnh 4-6 tiếng rồi thưởng thức.